All info om registrering mm hittar du här
SM-kval test 20.3 är
FOR TIME (TC 20 min)
10 clean anyhow (60/40kg)
4+4 m handstand walk
15 handstand pushups
—-
8 clean anyhow (80/55kg)
5+5 m handstand walk
12 strikta handstand pushups
—-
6 clean anyhow (100/70kg)
5 m handstand walk, direkt in i…
9 handstand pushups (obrutna)
—-
4 clean anyhow (115/80kg)
5 m headstand to handstand walk, direkt in i…
7 handstand pushups (obrutna)
—-
2 clean anyhow (130/90kg)
Blir du inte klar så registrerar du ditt totala antalet reps, plus tiden efter din senaste kompletta serie av cleans som divider. Scorecard, rep-count, standards och mer info finns på den här pdf:en.
Skiss över flödet för handgång och hspu. Väggen är längst till höger. Notera att skivstången inte är inritad, utan placeras valfritt utan att vara i vägen.
